农家大锅台为您带来冬季养生

发布时间 : 2015-10-28

在冬季，很多人都会在这个季节进行养生。用食物来进补。很多人会选择羊肉等食物进补，当然这些食物具有御寒，保暖，增强免疫力等养生保健功效，但不可忽略的是，冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热。
　　香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。
　　冬瓜利尿消肿、清热******，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助******。冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食******果更好。
　　在寒冷的冬季能够选择对的食物进行进补，对于我们的身体是有好处的，所以我们需要选择冬季的养生食物。