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农家大锅台为您带来冬季养生

发布时间 : 2015-10-28

在冬季,很多人都会在这个季节进行养生。用食物来进补。很多人会选择羊肉等食物进补,当然这些食物具有御寒,保暖,增强免疫力等养生保健功效,但不可忽略的是,冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热。
  香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜,与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。
  冬瓜利尿消肿、清热******,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助******。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食******果更好。
  在寒冷的冬季能够选择对的食物进行进补,对于我们的身体是有好处的,所以我们需要选择冬季的养生食物。

 

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